2023年10月8日是第26个全国高血压日，今年的宣传主题是“健康生活，理想血压”。现实中，不少人在不同地点测量的血压值有差别，有些差别甚大。专家提醒，随着大众对血压监测管理的认知度越来越高，掌握正确的血压测量方法十分关键。

　　测量血压需要安静休息至少5分钟后开始，测量坐位上臂血压，上臂应放在与心脏同一水平线。建议使用臂式医用电子血压计，水银柱血压计将逐步被淘汰。首次测量时应测两个上臂的血压，今后将血压读数较高的一侧作为测量血压的手臂。测量血压时，应相隔1～2分钟重复测量，取2次读数的平均值。18岁及以上成人至少每年测量1次血压。对初诊高血压或血压不稳定高血压患者，建议每天早晨和晚上测量血压。

　　血压控制平稳且达标者，可每周自测1～2天血压，早晚各1次；最好在早上起床后、服降压药和早餐前、排尿后，固定时间自测坐位血压。单独一次的测量结果不能成为高血压的判断依据，正确的判定方式是：在没有服用降压药物的情况下，连续3次非同日测量血压，如果收缩压（高压）≥140毫米汞柱或舒张压（低压）≥90毫米汞柱，就基本可以确认是高血压。

　　专家建议，提高对血压监测管理的重视，规范做好自我日常血压管理，此外，保持健康生活方式，即限盐、减重、多运动，戒烟、戒酒、心态平，也可以有效预防高血压。

　　（记者 蒋学华 整理）