炎炎夏日，高温难耐，普通雪糕已经难解燥热，只想畅游在水中，忍不住化身“一条固执的鱼”，同时，溺水事件也进入易发期、高发期，每一起事故的发生都会带来巨大的伤害，学习防溺水知识和技能，加强安全意识和自我保护意识，提高避险防灾和自救能力，严防意外事故的发生就显得尤为重要。

　　在游泳时，这几点要注意：

　　选择安全游泳场所：选择有救生员、警示标志和安全设施的游泳场所，避免选择没有安全保障的水域游泳。在游泳前，了解水域的水深、水流、水温等情况，以及周边的紧急设施和联系方式，提前做好应急准备；掌握基本的游泳技能：学会正确的游泳姿势和呼吸方法，提高对水的适应能力和自救能力，避免因技能不足而导致的溺水事故；不要过度自信和冒险：即使是熟练的游泳者，也要注意自身的体力和耐力，避免在疲劳或不适时继续游泳。同时，不要随意尝试危险的水上运动和嬉戏，避免不必要的风险；结伴而行：在水域活动时，最好与他人结伴而行，相互照应和提醒，遇到紧急情况时也能及时寻求帮助；佩戴救生设备：佩戴救生设备，如救生圈、救生衣等，可以提高自身的安全保障能力。

　　如果在游泳或者其他水上活动中出现了自身溺水的情况，应该尽快采取以下措施进行自救：

　　保持镇静：尽管自身溺水可能会让人感到惊恐和恐慌，但保持镇静非常重要。尽量保持呼吸稳定，避免浪费过多的体力和氧气；立即向上浮出水面：如果能够自由移动，应该尽快向上浮出水面，以便呼吸新鲜空气。同时，尽可能保持头部向后仰，以避免呼吸困难；保持呼吸：如果无法浮出水面或者被水淹没，应该尽可能保持呼吸，避免窒息。如果您的嘴巴或鼻子被水淹没，应该尽可能保持镇静，等待救援。求救：如果能够发出声音，请尽可能大声呼救，引起他人的注意并寻求帮助。如果您无法发出声音，应该尽可能挥动手臂或者其他物体，以引起他人的注意。尽可能保护自己：如果被拖入水中或者被水流冲走，应该尽可能保护自己，避免碰撞到其他物体或者受到更严重的伤害。需要注意的是，自救时应该尽可能保持镇静和冷静，采取正确的措施和方法，并在必要时等待他人的救援。同时，也应该提高自我保护意识，遵守游泳区域的规定和安全规定，预防溺水事故的发生。

　　(记者 黄珠慧子整理）